PILATES
Lesson Process
상담부터 유지까지,
에잇센셜 레슨 과정
바로 강한 운동을 시키지 않습니다. 먼저 몸을 읽고, 무리 없는 순서로 회복을 설계합니다.
Process
이렇게 진행됩니다
01
상담 예약
네이버 톡톡이나 전화로 편한 시간을 잡습니다. 아픈 곳과 생활 패턴을 간단히 여쭙니다.
02
체험 레슨
상담과 몸 상태 평가. 호흡·자세·움직임을 읽고, 통증의 원인이 어디에 있는지 찾습니다.
03
회복 순서 설계
지금 필요한 것과 잠시 미뤄야 할 것을 나눠 수업 계획을 세웁니다.
04
1:1 레슨 (50분)
한 사람의 몸에 집중합니다. 근육이 깨어나는 통증인지, 관절의 신호인지 구분하며 강도를 조절합니다.
05
변화 기록
통증·움직임의 변화를 기록하고 점검합니다.
06
단계 조정
기록에 맞춰 다음 단계로 넘어가거나, 필요한 부분을 다시 다집니다.
07
생활 속 움직임
수업 밖에서 할 수 있는 움직임과 생활 습관을 안내합니다.
08
유지 단계
회복한 몸이 다시 무너지지 않도록 꾸준한 움직임으로 이어 갑니다.
In the Studio
이 공간에서 진행됩니다
Why 1:1
왜 1:1인가요
통증이 있는 몸은 저마다 다릅니다. 잘못된 힘의 패턴을 바로잡고 약해진 부위를 깨우는 일은 세밀한 관찰이 필요해, 에잇센셜은 모든 수업을 1:1로 진행합니다.
Cause
통증을 구분합니다
근육이 깨어나는 통증인지, 관절이 보내는 신호인지 함께 확인하며 강도를 조절합니다.
Life
몸만 보지 않습니다
수면·스트레스·생활 습관까지 함께 봅니다. 여성은 호르몬 주기까지 고려합니다.
Owner
회복의 주인은 당신
강사에게 전적으로 맡기는 회복이 아니라, 자기 몸을 이해하며 함께 만들어 가는 회복입니다.
